КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ХЕК НА СКОВОРОДЕ С ОВОЩАМИ

Хек - это вкусная рыба, которая идеально сочетается с овощами. Приготовление хека на сковороде с овощами - простой и быстрый способ получить вкусный и питательный обед.

Для приготовления данного блюда вам потребуются следующие ингредиенты:

• Филе хека - 500 г
• Морковь - 1 шт.
• Болгарский перец - 1 шт.
• Цукини - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Соль и перец по вкусу
• Оливковое масло - для жарки

Шаги приготовления хека на сковороде с овощами:

1. Подготовьте овощи: морковь и перец нарежьте полосками, цукини - кубиками, лук и чеснок мелко нарежьте.
2. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло.
3. Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
4. Добавьте морковь и перец, обжаривайте 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.
5. Поместите овощи в отдельную емкость.
6. На этой же сковороде обжарьте филе хека с обеих сторон до золотистого цвета.
7. Верните овощи на сковороду, перемешайте с рыбой. Приправьте солью и перцем по вкусу.
8. Готовьте еще 3-5 минут до готовности рыбы и овощей.
9. Блюдо можно подавать горячим. Приятного аппетита!

Вкуснее Вы еще не ели! Kaк приготовить ХЕК так, чтобы все ахнули! Делюсь секретом!

👍Теперь я готовлю РЫБУ только так - на сковородке с ЭФФЕКТОМ ДУХОВКИ!😋

Вже ЗАВТРА нові акції #АТБ 🔥🔥29.11.2023 - 6.12.2023 🔥🔥#анонсатб #акціїатб #атб #акція #знижки

Вкуснее рыбы я не ела. Сочный ХЕК с овощами на сковороде

НОРВЕГИЯ, КАК МЫ ЗДЕСЬ ЖИВЁМ / ЗИМНИЕ 🥶КУПАНИЯ В МОРЕ🏊‍♂️

САМЫЙ простой и ВКУСНЫЙ рецепт хека на сковороде

Больше НЕ жарю РЫБУ! ДЕШЕВЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ рецепт! Хек в соусе на сковороде

Вот как надо готовить ХЕК! Это один из Лучших и Вкусных рецептов приготовления рыбы!

Екатерина Булатова

Привет, я Катя Булатова, автор кулинарного блога Otpuzika.ru. Моя страсть к кулинарии началась в детстве, и с тех пор я увлекаюсь созданием домашних блюд. На своем блоге я делюсь любимыми рецептами, сочетая традиционную русскую кухню с современными кулинарными трендами. Моя миссия — вдохновлять людей на кулинарные открытия и помогать им стать увереннее на кухне.