КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ХЕК НА СКОВОРОДЕ С ОВОЩАМИ
Хек - это вкусная рыба, которая идеально сочетается с овощами. Приготовление хека на сковороде с овощами - простой и быстрый способ получить вкусный и питательный обед.
Для приготовления данного блюда вам потребуются следующие ингредиенты:
- Филе хека - 500 г
- Морковь - 1 шт.
- Болгарский перец - 1 шт.
- Цукини - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло - для жарки
Шаги приготовления хека на сковороде с овощами:
- Подготовьте овощи: морковь и перец нарежьте полосками, цукини - кубиками, лук и чеснок мелко нарежьте.
- Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло.
- Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
- Добавьте морковь и перец, обжаривайте 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Поместите овощи в отдельную емкость.
- На этой же сковороде обжарьте филе хека с обеих сторон до золотистого цвета.
- Верните овощи на сковороду, перемешайте с рыбой. Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Готовьте еще 3-5 минут до готовности рыбы и овощей.
- Блюдо можно подавать горячим. Приятного аппетита!
Вкуснее Вы еще не ели! Kaк приготовить ХЕК так, чтобы все ахнули! Делюсь секретом!
👍Теперь я готовлю РЫБУ только так - на сковородке с ЭФФЕКТОМ ДУХОВКИ!😋
Вже ЗАВТРА нові акції #АТБ 🔥🔥29.11.2023 - 6.12.2023 🔥🔥#анонсатб #акціїатб #атб #акція #знижки
Вкуснее рыбы я не ела. Сочный ХЕК с овощами на сковороде
НОРВЕГИЯ, КАК МЫ ЗДЕСЬ ЖИВЁМ / ЗИМНИЕ 🥶КУПАНИЯ В МОРЕ🏊♂️
САМЫЙ простой и ВКУСНЫЙ рецепт хека на сковороде
Больше НЕ жарю РЫБУ! ДЕШЕВЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ рецепт! Хек в соусе на сковороде
Вот как надо готовить ХЕК! Это один из Лучших и Вкусных рецептов приготовления рыбы!