РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ ДЕСЕРТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ

Диетические десерты представляют собой отличную альтернативу для людей, стремящихся сбросить лишний вес. Их приготовление в домашних условиях позволяет контролировать содержание калорий, используемых ингредиентов и порций. Здесь представлены несколько рецептов диетических десертов, которые помогут вам насладиться сладостями, не нарушая диету.

1. Фруктовый салат: Возьмите свежие сезонные фрукты, такие как яблоки, груши, апельсины и киви. Очистите их, нарежьте на небольшие кусочки и смешайте в большой миске. Подавайте охлажденным. Калорийность: около 100-150 калорий в порции.

2. Магический творожный пудинг: Смешайте обезжиренный творог, яйца, мед и ванильный экстракт в блендере до получения однородной массы. Вылейте смесь в форму для запекания и выпекайте при 180 градусах Цельсия в течение 30-40 минут. Охладите перед подачей. Калорийность: примерно 120-150 калорий в порции.

3. Мятно-шоколадные энергетические шарики: Смешайте клетчатку, мятное масло, какао порошок, ореховое масло, измельченные орехи и мед в чаше. Сформируйте небольшие шарики и охладите их в холодильнике в течение 30 минут. Калорийность: около 80-100 калорий в шарике.

4. Овсяные протеиновые кексы: Смешайте овсяные хлопья, яичные белки, нежирный йогурт, соду, корицу и изюм в большой миске. Вылейте смесь в формочки для кексов и выпекайте при 180 градусах Цельсия в течение 20-25 минут. Калорийность: примерно 150-180 калорий в кексе.

5. Ягодный мороз: Смешайте замороженные ягоды (например, малину, чернику и клубнику) с нежирным йогуртом и медом в блендере. Измельчите до гладкости и подавайте немедленно. Калорийность: примерно 70-100 калорий в порции.

Эти замечательные десерты не только удовлетворят вашу сладкую зубную, но и помогут вам достичь своей цели по снижению веса. Попробуйте приготовить эти диетические десерты прямо у себя дома и насладитесь их вкусом, зная, что они не нарушают вашу диету.

С ЭТОЙ ДИЕТОЙ МОЖНО ХУДЕТЬ БЫСТРО И ЛЕГКО! БАЗОВОЕ МЕНЮ ПЯТИРАЗОВОГО ПИТАНИЯ С РАЗБОРОМ ДИЕТОЛОГА

ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍨ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ

Ешь и худей!🍕/Два вкуснейших рецепта на ужин!🥗

ПОВЕРИТЬ ТРУДНО, но ФАКТ! Я ПОХУДЕЛА на этом НА 31 кг. ОБЕД на любой вкус. Очень ПРОСТО и ВКУСНО!

ПП Десерт за Копейки для Худеющих

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания

20 продуктов в которых почти НОЛЬ калорий (Рекомендую)

Екатерина Булатова

Привет, я Катя Булатова, автор кулинарного блога Otpuzika.ru. Моя страсть к кулинарии началась в детстве, и с тех пор я увлекаюсь созданием домашних блюд. На своем блоге я делюсь любимыми рецептами, сочетая традиционную русскую кухню с современными кулинарными трендами. Моя миссия — вдохновлять людей на кулинарные открытия и помогать им стать увереннее на кухне.