РЕЦЕПТЫ ПРОТАСОВА 1 2 НЕДЕЛЯ ДИЕТА

Рецепты Протасова для 1-2 недели диеты предлагают разнообразные и вкусные блюда, которые помогут вам сжигать лишние килограммы и улучшить общее состояние организма. Вот несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить в рамках данной диеты:

1. Омлет из белков: отделите белки от желтков нескольких яиц. Взбейте белки с небольшим количеством молока и приправами по вкусу. Жарьте на сковороде без добавления масла до готовности.

2. Салат с гриллированной куриной грудкой: нарежьте куриную грудку на тонкие ломтики и обжарьте на гриле. Смешайте салатные листья, помидоры, огурцы и добавьте гриль-куриную грудку. Полейте нежирным йогуртом или лимонным соусом.

3. Паровые овощи с рыбой: разрежьте рыбу на порции, положите в пароварку вместе с нарезанными овощами (брокколи, морковь, цукини). Парите до готовности и подавайте с лимонным соусом.

4. Оладьи из творога: смешайте нежирный творог, яйца и муку до консистенции оладей. Жарьте на сковороде с минимальным количеством масла до золотистого цвета.

5. Фруктовый салат: нарежьте свежие фрукты (яблоки, груши, апельсины) и смешайте их в большой миске. Добавьте нежирный йогурт или мед для придания сладости.

Учитывайте, что эти рецепты являются лишь рекомендациями, и перед началом диеты Протасова рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Протасовка диета - Меню или мой рецепт на неделю

СМОТРИ - СУПЕР ДИЕТА Кима Протасова 1, 2 недели ЕШЬ и ХУДЕЕШЬ МИНУС 5 кг

🌺2 НЕДЕЛЯ ДИЕТЫ КИМА ПРОТАСОВА - ПРОСТО ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ😍

Как похудеть на диете Кима Протасова

Я ХУДЕЮ! ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА / 2-Я НЕДЕЛЯ / СМУЗИ ДЕНЬ

Рецепты диеты Кима Протасова. Худеем вместе

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

Екатерина Булатова

Привет, я Катя Булатова, автор кулинарного блога Otpuzika.ru. Моя страсть к кулинарии началась в детстве, и с тех пор я увлекаюсь созданием домашних блюд. На своем блоге я делюсь любимыми рецептами, сочетая традиционную русскую кухню с современными кулинарными трендами. Моя миссия — вдохновлять людей на кулинарные открытия и помогать им стать увереннее на кухне.