РЕЦЕПТ ПП МИНТАЙ НА СКОВОРОДЕ
Рецепт ПП минтай на сковороде
Для приготовления питательного и вкусного блюда из минтая на сковороде в стиле ПП вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 400 грамм минтай филе
- 1 лимон
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль, перец и пряности по вкусу
- Зелень для украшения
1. Начните с подготовки минтай филе. Промойте его холодной водой и высушите бумажным полотенцем. Если в филе есть кости, удалите их.
2. Выжмите сок из лимона и нарежьте его на ломтики.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте оливковое масло.
4. Посолите и поперчите минтай с обеих сторон. Приправьте его по желанию добавляя смесь пряностей.
5. Положите филе на сковороду и обжаривайте по 3-4 минуты с каждой стороны, пока рыба не станет золотистой и хорошо прожаренной.
6. После обжарки добавьте ломтики лимона на сковороду и готовьте еще 1-2 минуты.
7. Подайте минтай на сковороде на гарнир к овощам или салату. Украсьте блюдо зеленью.
Теперь вы можете наслаждаться ароматным и полезным блюдом из минтая на сковороде по принципам правильного питания!
Подсели на МИНТАЙ по этому рецепту! Спасибо за рецепт моей соседке! 20 минут и готово!
Самый удачный рецепт для минтая. Не жареный, не вареный, не запеченный. Еда диабетика .
Мои \
Ешь и Худей! Рыбка, которая Тает во рту! Нежная, Сочная Рыба по-гречески
ВКУСНАЯ И СОЧНАЯ РЫБА в сковороде , чтобы просили добавки!
Ужин за 15 минут! Сочный МИНТАЙ на сковороде со сливочным вкусом!
Минтай тушеный с луком и морковью - Это Самый Вкусный Минтай с Овощами!
Самый нежный и вкусный минтай! Рыба тает во рту! Очень простой и быстрый рецепт