Ингредиенты:
1 банан,
0,5 — 1 стакан черной смородины,
0,5 стакана кефира,
0,5 стакана молока.
В такую жаркую пору хочется чего то освежающего, а кушать чаще всего совсем не хочется. Особенно деткам. Поэтому предлагаю
приготовить ягодный смузи из черной смородины для своих малюток. Это очень вкусно и очень питательно и полезно! Скажу, что с удовольствием и сама я, и наша бабушка выпили по бокальчику.
Тому кто не знаком с этим напитком скажу, что
смузи — это освежающий густой напиток из смеси фруктов, ягод, молочных продуктов или сока, взбитых в блендере.
Из данного количества продуктов получается 2-3 порции смузи.
Как приготовить смузи из смородины:
1. Банан режем на кусочки.
2. Ягоды смородины хорошо моем и просушиваем. Добавляем с бананом в чашу блендера. У меня на даче такого блендера нет, поэтому я пользовалась погружным.
3. Вливаем к фруктам-ягодам молоко и кефир. Все хорошо перемешиваем-измельчаем блендером. Можно добавить по вкусу сахар. Но я этого делать не стала. Именно из такого количества продуктов получается с небольшой кислинкой, но сладкий смузи. Чем больше ягод, тем смузи будет красивее по цвету и кислее.
Теперь вы знаете,
как приготовить ягодный смузи из черной смородины и банана. А какие у вас есть любимые напитки в жару?
У меня для ваших ребятишек есть еще пара рецептов вкусных полдников, которые будут актуальны сейчас : фруктовый салатик и яблочно-тыквенный пудинг.
