ЧТО ЕДЯТ ВЕГАНЫ НА ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН

Веганы предпочитают исключить из своего рациона продукты животного происхождения и ориентируются на растительные альтернативы. Веганский завтрак может включать в себя овсянку с ягодами и орехами, фруктовые смузи, тосты с авокадо или хумусом, сырники из цельнозерновой муки и множество других вариантов.

На обед веганы часто выбирают салаты, наполненные свежими овощами, зеленью и орехами, картофельные или киноа-бургеры, овощные супы или бобовые туши. Как альтернативу мясу, они могут использовать тофу, соевые продукты или сейтан, чтобы добавить белок и разнообразие в блюда.

Веганский ужин может быть богатым и разнообразным. Это может быть запеченный перец или тыквенное рагу, паста с овощами и соусом на основе орехов, веганский пицца с овощами и безсырьевым соусом, овощные котлеты с пюре из сладкого картофеля, киноа с овощами и тахини-соусом и множество других вариантов.

Дети просят на завтрак, обед и ужин только эти Фрикадельки без мяса

ЭКСПЕРИМЕНТ - 4 ГОДА БЕЗ МЯСА / о чем молчат все веганы

Если вы будете есть ЭТО на завтрак, ТО… / Каким должен быть идеальный завтрак?

15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА -- VeganFamily -- Что едят веганы в Грузии, России, в мире?

Сбалансированное Меню на целый День для Веганов

Я питался 1 раз в день в течение года. К чему это может привести.

🍅3 ВЕГАНСКИХ БЛЮДА на ОБЕД или УЖИН🌟Olya Pins

5 блюд, которые я ем каждую неделю - ВЕГАНСКИЕ ЗОЖ РЕЦЕПТЫ

Рецепт из голодных 90-х,многие его забыли, а зря! Бюджетно и вкусно.Без грамма МЯСА😯Бабушка научила

Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога

Екатерина Булатова

Привет, я Катя Булатова, автор кулинарного блога Otpuzika.ru. Моя страсть к кулинарии началась в детстве, и с тех пор я увлекаюсь созданием домашних блюд. На своем блоге я делюсь любимыми рецептами, сочетая традиционную русскую кухню с современными кулинарными трендами. Моя миссия — вдохновлять людей на кулинарные открытия и помогать им стать увереннее на кухне.