Вы просматриваете: Главная > Заметки о питании детей > Чем кормить ребенка зимой?

Чем кормить ребенка зимой?

Чем кормить ребенка зимой?

Чем кормить ребенка зимой

Зимнее меню

О том, чем кормить ребенка зимой, пойдет речь в этой статье. Ведь, чтобы он согрелся и не растерял тепло в стужу, маме надо позаботиться, чем кормить его зимой. 

Зимой ребенку должно быть тепло. Это неоспоримое условие. Но тепло должно быть не только от одежды, но и от еды.

Обычно витамины зимой бывают в дефиците. А ведь они так необходимы малышу для роста и развития. При их недостатке ребенок чаще болеет, быстрее замерзает и вообще становится очень уязвимым.

Так чем же лучше кормить детей зимой?

Нам необходимо обеспечивать наших деток витаминами всю зиму. Для этого в первую очередь понадобятся овощи и фрукты.

Сладкие фрукты, такие как бананы, груши, обладают согревающим эффектом. Их необходимо активно предлагать крохе в течение зимы.

Клюква и лимоны максимально богаты витаминами. Их можно есть в протертом виде, добавляя либо сахар, либо мед. А можно кушать и в натуральном виде. Эти полезные продукты защитят вашего малыша от гриппа и простуды.

Для детей старше трех лет очень полезна квашеная капуста, в которой очень много витамина С, который отлично укрепляет иммунитет.

А вот мандарины и яблоки относят к «охлаждающим» фруктам. Поэтому их следует предлагать после горячего обеда.

Кроме самих продуктов питания оказывают согревающее действие калорийность пищи, правильная температура и некоторые приправы.

В холодное время года еда должна быть более калорийной, чем летом, так как деткам требуется больше калорий на согревание. Конечно, это не значит, что ребенка нужно закармливать, или давать кучами сладости. Достаточно несколько увеличивать энергетическую ценность пищевого рациона, особенно перед прогулками.

Чем кормить ребенка зимой

Чем кормить ребенка зимой

Например, после завтрака многие выходят гулять. Что бы такого предложить малышу, чтобы согреть его перед выходом на морозный воздух? Специалисты рекомендуют горячие каши или молочный суп. Любая теплая пища будет намного полезнее, чем пища комнатной температуры.

В обед важно включать такие компоненты как морковь, картошка, морковка и свекла. И если мы, взрослые любим наваристые бульоны, то для детей лучше супчик постный, а если готовите на мясе, то бульон обязательно должен быть вторичным! Для этого после закипания и снятия пены первый бульон сливаем, мясо промываем и наливаем в кастрюльку чистой воды. Вот в ней мы и довариваем мясо. Такой суп прекрасно согреет и не станет нагрузкой для поджелудочной железы и почек.

На ужин можете подать теплые салаты, различные запеканки, рагу, запеченное мясо или рыбу с гарниром.

Конечно, хорошим согревающим напитком для ребенка является чай. Можно добавить в чай мед или лимон, что сделает его еще более полезным. Только чай должен быть некрепким!

Также малышу можно предложить теплый компот из сухофруктов. Он богат полезными веществами: витаминами и микроэлементами.

Тепло и заряд энергии обеспечивает целый ряд приправ: гвоздика, черный перец, чеснок, имбирь. Более подробно о приправах в детском меню я расскажу в следующих статьях. Также вы можете ознакомиться с постом, где я писала, как сохранить витамины в пище.

Итак, если мы будем правильно составлять рацион деток, то согревающая еда и напитки позволят им подзарядиться энергией и согреться. А значит будет много веселых игр на улице и дома!

Пусть ваши детки будут здоровы!

 А как Вы составляете зимнее меню своего ребенка? Поделитесь, пожалуйста, если у Вас есть  мысли по этому поводу.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

4 коммент. к “Чем кормить ребенка зимой?”

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
  1. Спасибо за такую полезную информацию! Честно говоря, даже не задумывалась о том, как нужно кормить ребенка зимой. А вот теперь задумалась)) Буду следовать вашим советам))

    [Ответить]

    Галина Reply:

    Пожалуйста, Марина) Пусть для ваших деток зима будет радостно морозной, а холод не испортит новые впечатления от нее)

    [Ответить]

  2. Полезные советы! Я и не знала, что некоторые фрукты обладают охлаждающим для организма эффектом. Я знаю, что фрукты надо давать либо за 30 минут до еды, либо через час после :)

    [Ответить]

    Галина Reply:

    Да, Оля, я согласна по поводу фруктов) Лучше не смешивать с приемами пищи. Тоже самое касается и воды, буду стараться приучать к этому Севу. Да и самим надо следовать этим принципам. Ребенок то нас копирует)

    [Ответить]


Оставить отзыв

Наверх